本文摘要：最近，在武汉市心理医院门诊心理咨询者中，“哀伤”沦为白领们自由选择的主题。不少白领们都在莫名不可思议地焦躁：“回想恋情的季节了……好想哭。”“忽冷忽热的天气，剌斋藤剌秽的心情……”…… 为什么白领们突然间都出了郁郁寡欢的“林妹妹”呢？专家讲解，秋冬季节更容易经常出现心理问题。

最近，在武汉市心理医院门诊心理咨询者中，“哀伤”沦为白领们自由选择的主题。不少白领们都在莫名不可思议地焦躁：“回想恋情的季节了……好想哭。”“忽冷忽热的天气，剌斋藤剌秽的心情……”……　　为什么白领们突然间都出了郁郁寡欢的“林妹妹”呢？专家讲解，秋冬季节更容易经常出现心理问题。现实生活中，不少白领工作、经济压力较小，心理承受能力较强，如果人体的生物钟无法适应环境这种季节变化，造成生理节律失调和内分泌紊乱，就不会经常出现情绪与精神状态的失调，展现出为易怒、悲伤、不易疲惫、精力衰落等。

最近屡屡曝出白领自由选择极端方式发泄压力的事件，有些人跑到超强市里偷偷地捏碎东西，在紧绷性刺激的愉悦感中获释压力；还有些人通过内乱扔东西等暴力方式减低压力。　　专家说道，如果早已经常出现了抑郁症情绪，或者担忧自己不会“悲冬”，不妨再行试试以下方法减轻情绪压力：　　阴雨天或早晚无阳光时，尽可能关上家中或办公室中的全部灯光装置，使屋内光明敞亮。

人在光线充裕的条件下活动，可调动情绪，强化兴奋性。　　阴天时可必要减少糖类摄取，这样可减少活力、减低悲伤。　　不断扩大生活圈子，多交工作范畴以外的朋友，培育爱好。

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